Beslenmemize daha fazla sebze eklemenin önemli olduğunu hemen herkes biliyor. Ancak iş uygulamaya geldiğinde pek azımız bunu başarabiliyor. Oysaki sebzeler vitamin, antioksidan ve lifler açısından oldukça zenginler. Bu sayede hastalıklarla savaşmada ve yaşam kalitesini arttırmada en iyi yardımcılardan biridir. (1) Kalp hastalıklarını önlemede önemli rol oynadıkları bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.(2) Yeşil yapraklı sebzeler, sadece düşük kalorili… Okumaya devam et Sebze Tüketimini Arttırmanın 9 Kolay Yolu
Etiket: ara öğün
5 Dakikada Vegan Avokado Salatası Tarifi
Avokadolu, besleyici ve lezzetli bir vegan avokado salatası için ihtiyacınız olanlar; 1 adet salatalık 3 adet domates 3 adet olgun avokado ½ kırmızı soğan 1 adet limonun suyu 2 yemek kaşığı zeytinyağı tuz karabiber Salatalık, domates ve avokado küp küp doğrayalım, soğanı ise piyazlık keselim. Her şeyi genişçe bir kasede karıştıralım. Daha sonra üzerine tuzu,… Okumaya devam et 5 Dakikada Vegan Avokado Salatası Tarifi
3 Farklı Vegan Humus Tarifi
Humus, Orta Doğu’dan tüm dünyaya yayılmış şahane bir lezzet. Sofralarınızda meze olarak servis edebileceğiniz gibi ara öğünlerinizde salatalık, havuç ya da galeta ile birlikte yiyebileceğiniz oldukça sağlıklı bir atıştırmalık. Şimdi gelin humusu üç farklı şekilde nasıl yapabileceğimize geçelim. Klasik Humus Tarifi (5-6 servis) Yaklaşık 400 gr haşlanmış ve kabukları soyulmuş nohut 4 yemek kaşığı tahin… Okumaya devam et 3 Farklı Vegan Humus Tarifi